夏季酸奶三日法 一周就能掉五斤

shuchong

　　酸奶减肥法可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉，可以适当配一些豆浆也是很美味健康的选择。

　　适合人群：不吃饭绝对不行的mm、经常便秘的mm、不喜欢作饭的mm、经常感冒的mm

　　酸奶断食法时间表：
　　第一天：准备
　　早：和平时一样 中：同上 晚：平时的70%饮食
　　晚饭应该清淡。

　　第二天：断食
　　早：酸奶+黄瓜汁 中：酸奶+胡萝卜汁 晚：酸奶+黄瓜汁
　　断食中每次取约200ml的酸奶。不喝蔬菜汁的，最好补充一个杯底的豆浆。一天三此，另外还要喝2L左右的温水喝矿泉水来补充水分。

　　第三天：恢复饮食
　　早：酸奶+豆浆 中：酸奶+豆浆 晚：喝粥
　　进入断食的第二天。身体会很有感觉，这个时候一定要抵御住饭食的诱惑。中午喝晚上还要严格的进入酸奶食谱，到晚上喝一碗粗米粥，会觉得味道好极了

　　第四天：正常饮食
　　早：70%饮食 中：和往常一样饮食 晚：同上
　　从第四天开始恢复到以前一样饮食，不过早上还是应该吃的清淡一些。不要增加肠胃的负担。
　　这种断食法要是每隔一个星期一次，不但有美丽的身材，还会养成少食的习惯。
　　要点：建议恢复阶段吃糙米粥，食用量在300ml左右
　　酸奶里千万不要放入水果等固体食物搭配吃
　　睡前可以洗个热水澡，放松自己。

昨天№橙汁

真的么？正好五一放假试试[yca:58]

babybear1991

真的有效吗?
好想尝试下。但是偶一天不吃饭。
偶妈一定又开始P了。还在上学减什么肥。

yatou.or

哎~~我一顿不吃就会的不行的~~

z355629183

我觉得这几天丢掉的都是水```````````````````
要是你喝多点水``
一样会回来的```

shmily888

真的吗？我觉得可以试试看， 马上要到夏天了，各位美女一起努力啊！！！！！！！！！！[a:60]

shuchong

五一的话  我推荐排毒  美丽是由内而外的
3天喝蜂蜜+果醋  2L水+300ML蜂蜜+2勺果醋调味
要点:1.小口小口地喝
2.在感到饿之前喝  就是别让自己感到饿  不停地喝水
3.千万别吃零食  要吃就吃水果
4.最少要坚持3天

碧海苍天

我也想试试，不知道有没有效，蔬菜汁可不可以用果汁代啊[a:46]

manaizhiye

放假的第一天就吃多了 罪过啊～～～～～

xiaofang0536

有点怀疑。。因为肠胃不好的应该不行。。。

tviiop

我来哦呀也支持你哦，有空也看看我的文章啊！！！！


以速度慢　逐渐被淘汰　-效率低






想我们的敬爱想-我们的敬爱的敬礼！

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nana1219

一天不吃米饭就想得慌，坚持不下来

言华

亲，有效吗，不过感觉可行！！！[a:50]

lantaozi

有效吗？？
  会试试的~~

香蕉船

真的吗，试一试看好了，我觉得这样不吃饭会不会等减肥了以后恢复吃饭了，会不会反弹啊？？？[:v14] [:v114]