清晨一杯水的五个好处

颜清

我一直坚持每天早上起来做的第一件是就是喝水。一直知道这样做有不少好处，不过有总结更好不是。

不过啊，以前我总听说和盐水比清水好，其实这是没必要的，而且盐水据说不能很好地补充水分呢。大家都知道，第一杯水的很大功效就是补充晚上睡觉的时候丢失的水分。

清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。


1、补充水分

人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。


2、防止便秘

清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。


3、冲刷肠胃

早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。


4、清醒大脑

起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。


5、美容养颜

早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。

快乐拥抱

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badboy2008

记住了,谢谢楼主分享.

liuyanchuyi

我现在每天都在坚持喝

luckypan

嘿嘿  又学一招  谢谢楼主

流光如是

我有每天早上一杯水，还是家蜂蜜的，觉得就这点自己还坚持

gyaiss

我早上会喝杯淡盐水，感觉也不错

gyaiss

明爱他至深，为何又要离开？她究竟有什么苦衷，宁愿与他隔地相思，也不愿与他相守

dafne

学了一招  谢谢楼主哈～[a:36]

baadj2

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ＬＸ°

还好吧，我也米天都有喝勒！！！西西[yca:12]

恋书成pi

呵呵 这我倒是经常喝的~~