蓝沁MM简易动作瘦脸小窍门

我是淑女不跳舞

减肥恒久以来就是爱美女性们的忠实话题。明瑛唱片旗下有着性感精灵之称的女歌手蓝沁因其性感身材，完美曲线令很多圈内朋友和歌迷们羡慕。她告诉朋友们，好身材既是天生的，也是需要后天塑造的。在这里蓝沁非常大方的将自己简单有效的瘦身方法告诉朋友们。

先向朋友们介绍一下瘦脸的小窍门，简单易做的几个动作，是要坚持就会达到很好的瘦脸效果。

1.像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上蛮腰的赘肉。

2.缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。

3.嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。

蓝沁还要和大家分享自己在饮食方面的瘦身之道，也就是被蓝沁自己称为蔬菜减肥的方法，她告诉大家夏季是瘦身的好时节，也是蔬菜非常丰富的季节，多吃下面谈到的蔬菜，瘦身效果也是非常明显的。

豆芽：含水分多，含脂肪及热量低，其中尤以绿豆芽最为显著。


黄瓜：是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。

白萝卜：其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。

冬瓜：含水分高，含热量很低，它有明显的利尿功能，故在“清理”内环境和减肥上功效显著。

热心的蓝沁还要提醒朋友们保持好身材不是节食就可以的，那样会影响了自己的身体健康，正确的饮食配合合理的运动才是减肥的有效办法哦！

快乐拥抱

[a:35] [a:34] [a:34]

我不知

[a:35] [a:34] [a:30]

b606tly

谢谢楼主分享............................

lina221

真的有用吗?
我要试试了!

恋之云裳

[yca:19] [yca:19] 我要试试了

hxzhong0821

谢谢楼主分享，我要试试
特别是瘦脸的
呵呵

a梓

就是要瘦脸的

不知道有没有用

试试

吖懿

黄瓜：是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。

白萝卜：其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。

呓语伸叨

瘦脸的建议不错~我得试试~我的瘦脸大计啊！

suzuyama

需要试试，很想瘦脸啊~~

sunnight

……我婴儿肥啊……哎……啊啊啊……那么大把年纪还被认为是初中生……[a:47]

ccn

真的？？？你没骗我？？好！！去实践一把
[a:52]

一卷冰雪

偶脸倒不是很胖，现在是腰上肉肉多，不知道楼主有没有这方面的经验分享？
谢谢

491666140

喜欢吃黄瓜和豆芽 呵呵  夏天 努力减肥 嘿嘿