想保持青春 必吃的三种蛋！

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食物中有许多食品对女性养颜颇有功效，尤其是蛋类，滋阴养颜效果更为突出。

●鸡蛋●

人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素，如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。

鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D等。鸡蛋黄中含有一定量的磷脂，进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱，具有防止皮肤衰老，使皮肤光滑美艳的作用。鸡蛋中还含有较丰富的铁，100克鸡蛋黄含铁150毫克，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。SOHU推荐>>>简易DIY 冬季护肤家有四宝

●鸭蛋●

中医药学认为：鸭蛋味甘、性凉，有滋阴、清肺、丰肌、泽肤等作用。若常食鸭蛋1个、银耳10克、冰糖20克炖制的鸭蛋羹，有滋阴降火、润肺美肤的功效。

鸭蛋也有护肤、美肤作用，其美容作用略差于鸡蛋。鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。
制法：将银耳水发，洗净，加清水，文火煮至烂熟；打入鸭蛋，加入冰糖，再用旺火煮至鸭蛋熟透即成。鸭蛋性偏凉，不如鸡蛋性平，故脾阳不足、寒湿下痢者不宜服。

●鹌鹑蛋●

鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好的护肤、美肤作用。鹌鹑蛋含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、铁、磷、钙等营养物质。

中医药学认为，鹌鹑蛋味甘、性平，有补血益气、强身健脑、丰肌泽肤等功效。鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用；对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。

天边的你我

谢谢楼主介绍啊~
很实用哪！

defg059

看过了，顶一个，楼主辛苦哦

走自己的路让别人无路可走：）

shelley0902

顶一个！！！谢谢分享！

风无恙

真的很有用吗?那我试试先呵呵[:v15]

serene_sky

谢谢楼主介绍啊~
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serene_sky

顶一个！！！谢谢分享！

哆啦魔卡樱

偶都爱吃这三种蛋，但是怎么吃都功效一样么

你是猪才怪

原帖由 哆啦魔卡樱 于 2009-4-2 15:51 发表
偶都爱吃这三种蛋，但是怎么吃都功效一样么

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功效是不是增加体重orz……

cupchla

顶一个！！！谢谢分享！

yuyuyu

谢谢楼主分享咯[t:47] [t:53]

南心心

很好吃
谢谢分享[a:14] [a:22]