男生勿入！MM洗澡减肥的全过程！

soqoo · 发表于 2008-5-17 20:28:22

总有人叫嚣着要减肥，可时间精力却不允许，其实这要看你会不会把握生活中的小细节…
喷头沐浴减肥
用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位进行按摩，尤其针对有赘肉的地方，不断地冲洗按摩，能使肌肤紧绷。冲洗按摩要从远离心脏的部位开始。

腹部

在腹部以顺时针方向进行远距离和近距离的轮流冲洗，最好水流时强时弱。

腿部

弯腰将喷头对着小腿，由下往上冲；轮流冲洗按摩双腿，反复交替数次。

正确搓擦也可减肥
轻轻搓掉多余脂肪！搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪，真是一举多得！先浸泡，然后用带丰富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力过度，以免损伤皮肤。

腹部搓擦

用沐浴棉在腹部从下往上搓擦，次数越多越有效。

臀部搓擦

以立正的姿势，从腿部往上经臀部至腰部，搓擦5、6次。

腿部搓擦

双腿张开，上身向前弯曲，从脚趾经脚踝、小腿、大腿往上擦。反复搓擦两三次。
舒适的局部沐浴瘦身法
对身体的某个部位进行冲洗，与全身浴一样能促进血液循环，从而加强了局部减肥效果。而且还可以消除疲劳

坐浴

在温热水中泡5～10分钟，可改善便秘，减少脂肪积累。下半身泡在温热水中20分钟可加强减肥重点区的沐浴，又不会造成心脏负担。

泡澡时要做的瘦身操
泡热水澡时配以运动，能更直接地利用水压和浮力来减肥，而且促使发汗和消耗热量。水位要达浴缸的七至八分满。泡后仍然要用香皂或沐浴乳，将全身清洗干净。

小腿操

小腿左右摆动，从而充分感受水压。同时，活动脚趾，不漏掉任何一部伤的运动。双脚底部与浴缸壁相抵，前后用力挤压运动共20次，从而按摩脚底穴道。

腰部操

左：双手扶着浴缸两侧，腰部靠着浴缸壁，左右适当用力摩擦5次，再前后挤压5次。
右：双手扶着浴缸两侧，踮起脚尖，使身体能摆动，然后左右摆动腰部，共5次。

胳膊操

双手扶住浴缸两侧，胳膊部位微曲，如此坚持10秒，从而使臀部肌肉受力。
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fxy1207 · 发表于 2008-5-17 20:30:56

还满可爱的 [a:51] [a:61] [a:28]

为你我乖 · 发表于 2008-5-17 20:43:32

我好像不是这样洗的咯~~~~~~~~

zhangting84 · 发表于 2008-5-17 20:56:30

这个真的有用吗？

明天洗澡的时候试试啊！！

ling_lin1002 · 发表于 2008-5-17 20:59:11

哦，学习了。不过偶比较懒还是节约点水吧

Hmilysad · 发表于 2008-5-17 21:10:22

好繁啊。。。我是个懒人。。。。。。

烟花笑 · 发表于 2008-5-17 21:11:02

[:12] [:12] 回去试试......

独自飘零 · 发表于 2009-1-27 13:22:40

这样洗完要累死了[a:52]

yuanfang · 发表于 2009-1-27 13:29:06

这样洗完要累死了[a:27]

caomei123 · 发表于 2009-1-27 15:32:25

明天洗澡的时候试试啊！！[a:49]

勾勒 · 发表于 2009-1-27 17:14:57

洗完以后恐怕就已经饿了

月森清宛 · 发表于 2009-1-27 17:19:56

这样洗澡有用吗？[a:62]

chengchen · 发表于 2009-1-27 18:27:16

有用吗？试试[t:57] [t:56]

ATATYYT · 发表于 2009-1-27 21:58:49

估計要很多的水
特別是冬天= =

563364194 · 发表于 2009-1-27 22:01:02

虽然感觉很好...但是浪费水啊......

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