5款家常豆腐餐 一个月速瘦8斤

淼淼悠悠

今天开始试试看。谢谢楼主。

wan3230756

额，貌似不错。多谢楼主。最好多写几个更好。

xiaoxue0768

谢谢楼主分享，我以前不爱吃豆腐现在看完好有食欲啊，多好啊还可以减肥 呵呵呵

elsie

2000house 发表于 2012-8-15 13:14
炎炎夏日，真的可以只吃豆腐就瘦吗？

是啊，三餐吃豆腐，就怕你坚持不住
豆腐是我国炼丹家——淮南王刘安发明的绿色健康食品。时至今日，已有二千一百多年的历史，深受我国人民、周边各国、及世界人民的喜爱。发展至今，已品种齐全，花样繁多，俱有风味独特，制作工艺简单食用方便的特点。有高蛋白，低脂肪，降血压，降血脂，降胆固醇的功效。是生熟皆可，老幼皆宜，养生摄生、益寿延年的美食佳品。

营养成分	含量（每100g）
热量	81.00大卡
碳水化合物	4.20克
脂肪	3.70克
蛋白质	8.10克
纤维素	0.40克

elsie

michlle119 发表于 2012-8-16 08:35
不错的菜谱,
如果只吃这些东东,
肯定瘦,

营养成分	含量（每100g）
热量	81.00大卡
碳水化合物	4.20克
脂肪	3.70克
蛋白质	8.10克
纤维素	0.40克

　豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。
      1．豆腐是最佳的低胰岛素的氨茎的特种食品。
　　2．豆腐可以改善人体脂肪结构
　　3．食用豆腐可以预防和抵制癌症。
　　4．食用豆腐可以预防和抵制更年期疾病
　　5．食用豆腐可以预防和抵制骨质疏松症
　　6．食用豆腐可以提高记忆力和精神集中力
　　7．食用豆腐可以预防和抵制老化和痴呆
　　8．食用豆腐可以预防和抵制肝功能的疾病
　　9．食用豆腐可以预防和抵制糖尿病
　　10．食用豆腐可以预防和抵制动脉硬化
　　11．食用豆腐可以预防和抵制伤风和流行XG冒
　　12．食用豆腐可以防辐射加快新陈代谢可以延年益寿之功效　

801314

牛奶煮豆腐，我想说，慎重啊~~~煮出来，那味道真的承受不起~~~{:1_1192:}

elsie

801314 发表于 2012-8-16 14:20
牛奶煮豆腐，我想说，慎重啊~~~煮出来，那味道真的承受不起~~~

不会啊，用纯牛奶，牛奶煮豆腐，味道吗，还行

1164347270

玉米豆腐鸡蛋羹，有食欲~~{:1_1233:}

elsie

张00_00蕾 发表于 2012-8-16 08:00
牛奶豆腐汤应该做成甜的吧

不会啊，加些盐啊，肉丁（像火腿啊，肉汤啊），加青菜啊，都可以的，随你喜欢

iran642

看着挺好的！有机会自己弄来吃

站点

看上面说的不难，自己动起手来又是另外一番景象了。。。不过一个月能瘦8斤，还是很诱人哪。。。

415603144

豆腐不错，可是好难做的感觉~~~~~

king青

喜欢瑶柱的那个豆腐汤

家中老妈

好想吃啊，好馋啊

616521643

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