这样喝水 一个月轻松减10磅

anran794

我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣！

　　大清早：喝杯暖水清肠胃

      一早起床， 在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水Keep　Fit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！

      午饭时段：餐前饮水减食量

　　尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。

　　小编推荐：水是生命之源。合理饮水，可以助你减肥，增你活力，促进健康。但是“水能载舟，亦能覆舟”如饮用不当，则适得其反，以下是一些常见饮水方法的辨析。

      下午茶时段：闻花水戒零食

　　一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水——都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐呀！这时，不妨在办公座位周围喷下花香喷雾，闻着可以抑制食欲。喷雾做法：将10cc无水酒精、1滴玫瑰花油，朝天花板上喷，令全室充满花香，深呼吸一下。

      晚餐时段：喝水瘦身一个月减10磅

　　只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，所以每餐菜单应以蔬菜为主，卡路里低又不怕有胃胀情况，而且还要慢慢咀嚼，有人试过一个月内瘦10磅呢！

jingjing9992

我也是每天早上起来就会先喝一杯水呀，怎么这么多年来就没有什么效果呢？[:yc15:]

hyzh

喝了很久.............也是按这个顺序喝的。却还是胖的。.郁闷[a:64]

平里

谢谢　大大　分享！！[:12] [:12] [:12]

budingdodo

真的好难做到啊......根本想不起来喝....[a:51]

ziye061611128

我要减肥啊   减肥..............[a:50]

找寻终点

好像不是很有效果啊    哭~~~~~
难道注定要胖着过日子???  苍天啊~~~~~~

琪琪love

[a:47] [a:47] 米有用挖

慕舞月

明显就是没用的[:v14] [:yc21:]

kichi

其实最有效的就是节食

pollyzixu

咱要试试啊 呵呵 好想减肥 啊啊