上床夹枕头双腿越变越细长

zhangminkaty · 发表于 2008-12-1 09:02:01

坚持就是胜利[a:60] [yca:17]

keven1985314 · 发表于 2008-12-1 17:00:18

在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重复此动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这个动作能锻炼臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。

早看到就好了，也不至于现在腿这么.........

lanseyekong · 发表于 2008-12-1 19:12:04

哎，希望有用吧！我的大粗腿！

zhaohong · 发表于 2008-12-1 20:18:18

试一试，我的腿貌似不是很细的说。

z蓝焉 · 发表于 2008-12-1 20:24:42

谢谢楼主，试试看，要是真的能使双腿变得细长那不知有多漂亮啊

mkuoo · 发表于 2008-12-1 20:27:14

要坚持哦会很累。。。。。

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