如何睡觉才减肥

诺宸椛 · 发表于 2011-9-24 16:43:54

睡得晚起得晚啊啊啊啊啊啊啊{:1_1196:}

075040101 · 发表于 2011-10-1 14:02:25

只能做到3、4条{:1_1186:}{:1_1186:}

819743974 · 发表于 2011-10-1 19:23:04

我好像有好多不符也，一定要改！

liwenbo3258739 · 发表于 2011-10-2 19:55:11

谢谢楼主分享，按正在减肥啊{:1_1238:}

宝贝8哭 · 发表于 2011-10-4 19:15:53

谢谢，推荐{:1_1183:}{:1_1183:}

齐若枫 · 发表于 2011-10-4 19:21:20

谢谢楼主，我一定会做到

顾凉生 · 发表于 2011-10-5 19:05:23

①保证每天睡眠时间不少于7小时，不多于9小时；
②睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量；
③不要在床上看书或看电视，以免影响床上习惯；
④尽量在晚间11点前睡觉，帮助身体代谢；
⑤尽量在7点前起床，这样有利于排出宿便；
⑥可以午睡，但是不要超过30分钟。
谢谢楼主分享，偶一定会努力做到的。

chenyi · 发表于 2011-10-6 14:37:17

不管灵不灵。。先试试吧。。。诶。。死马当活马医了。。。。

王子的密谋 · 发表于 2011-10-6 14:39:34

{:1_1233:}
下次一定试试！

千羽神佑 · 发表于 2011-10-10 10:20:47

开始尝试，今天{:1_1183:}

Anastasia · 发表于 2011-11-3 23:24:35

以后要坚决执行7-9小时的睡眠

7点之前起床

睡前喝点牛奶啥的

雾夜舞纭 · 发表于 2011-11-6 12:41:02

好吧，我尽量吧~~~{:1_1196:}

554897908 · 发表于 2011-11-6 12:46:00

做不到啊{:1_1190:}{:1_1190:}

251371996 · 发表于 2012-2-8 08:59:09

谢谢分享，学习了。。。。。

anneyang · 发表于 2012-5-8 19:13:53

{:1_1195:}真的可以减肥吗

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