4个不雅小动作竟有益健康

quanchao2009 · 发表于 2009-7-3 21:26:49

4个不雅小动作竟有益健康资料图片

小动作之一：打哈欠
打哈欠是机体的生理需要。它是神经疲劳的信号，表明兴奋即将或已经达到最高点，提醒人们此时应该休息一下。另外，打哈欠有助于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，使眼睛感觉更明亮、舒适。美国保健协会的科学家们也为此建议，长时间盯着电脑工作的人，累时不妨打个哈欠，以缓解眼部疲劳。 小动作之二：伸懒腰 “伸懒腰可健美解乏。”伸颈举臂是一项伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式，在短短几秒钟内，可将很多淤积停滞的血液赶回心脏，增大血液循环量，改善血液循环。此外，伸懒腰还能疏通颈部血管，让其顺畅地把血液输送到大脑，使大脑得到充足的营养，从而缓解疲劳，振奋精神。并且，它能使全身肌肉，尤其是腰部肌肉在有节奏的伸缩中得到锻炼，逐渐发达强壮，能够防止腰肌劳损，能及时纠正脊柱过度向前弯曲，保持健美体形。 小动作之三：扩胸 人们在工作之余、疲劳时，不妨做几下扩胸动作。这样不但可以锻炼胸肌，还可以增大肺活量，改善呼吸功能，提高工作和生活质量。同时，扩胸使胸部肌肉得到运动，拉伸和刺激了胸腺，促其分泌更多的免疫物质，从而提高抗病抗癌能力。 小动作之四：深呼吸 深呼吸可以增加肺的通气和换气量，提高血氧饱和度，促进全身各器官、各系统充分发挥功能。另外，还可促进肺部血液循环，有利于肺内的残气及其他代谢产物顺利排出。此外，深呼吸还能刺激肺泡牵张器，引起副交感神经兴奋，从而能放松身体，缓解紧张情绪。 “虽然不少小动作对身体有益，但生活中有些小动作，像抠鼻孔、掏耳朵等，则对人体有害。”专家同时提醒说。有人喜欢抠鼻孔，这不但不雅观，还有损健康。指甲缝中藏纳着许多污垢和病菌，况且指甲坚硬锋利，抠鼻时，稍不小心就会造成鼻子出血，并将细菌带入伤口，引发鼻前庭炎，或在鼻尖、鼻囊处出现红色肿块或化脓。用发卡、火柴棍、挖耳勺等工具来掏耳朵，也对人体危害不小。掏耳朵用力不当，很容易引起外耳道损伤，严重的还会导致外耳道疖肿、发炎、溃烂，造成耳痛难忍，影响张口和咀嚼。还有人喜欢在席间饭后剔牙，这也是很不好的习惯。剔牙会损伤牙齿和牙床，导致牙龈萎缩、牙根暴露、牙缝变宽，食物残渣就更容易塞进去，时间长了，会导致牙齿对食物敏感，引发牙痛。

naam · 发表于 2009-7-3 22:05:17

沙发啊,好久没坐过啦[tz:1]

胖儿 · 发表于 2009-7-3 22:18:41

来看看..................

小望 · 发表于 2009-7-3 23:18:12

我喜欢这几种小动作哦。。。[a:36]

qq379776779 · 发表于 2009-7-4 02:48:46

以前都不知道原来这四个动作有益健康...

modou · 发表于 2009-7-4 13:09:29

来逛逛[yca:11] [yca:11]

苏离渃丶 · 发表于 2009-7-4 13:36:45

- - 伸懒腰啊，[yca:12]

卫兰如水 · 发表于 2009-7-4 14:34:44

以前都不知道原来这四个动作有益健康...

wyunzzw · 发表于 2009-7-5 14:57:26

原来这四个动作有益健康...我都有

宙の沧澜 · 发表于 2009-7-5 21:29:40

要伸懒腰~~~最舒服~~~

nallo · 发表于 2009-7-5 22:56:05

我长做也，怪不得我这么健康

ktadxl · 发表于 2009-7-5 23:00:04

(⊙o⊙)哦~原来是这样啊·····

mammon520 · 发表于 2009-7-5 23:01:47

这是不雅的吗......我一直不知道~~~.....[a:52]

qcsqcs3 · 发表于 2009-7-5 23:05:08

[a:37] 这几个动作算不雅吗~~在我心中还是好动作啊·

fanduo · 发表于 2009-7-5 23:11:05

真的假的试试看看[a:64] [a:16]

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