管用的13天减肥食谱

caixinxin · 发表于 2009-3-20 21:05:11

1天早上： 1杯咖啡+1勺糖　　 
中午： 2 个煮鸡蛋，　1个西红柿和　1 分菠菜（spinach) 　 
晚上：１分牛排，生菜+橄榄油和柠檬 

2天早上：一样 
中午：１分牛排，生菜+橄榄油和柠檬 
晚上：1大片猪肉片和 1大盒天然优格 

3天早上：咖啡+糖， 1片土司 
中午：1分菠菜，1个西红柿，1水果 
晚上：2个水煮蛋 +1片肉片+生菜+橄榄油和柠檬 

4天早上：咖啡+糖 
中午： 1个水煮蛋，1个胡萝卜切碎， 1大盒天然优格 
晚上： 1罐水果，1小盒奶酪（cottage cheese) 

5天早上：1大根胡萝卜碎 
中午：1条低脂肪鱼 +少量肉汁 
晚上：1块牛排，生菜+柠檬，花椰菜 

6天早上：咖啡+糖 
中午： 1块鸡，生菜+柠檬+橄榄油 
晚上：2个水煮蛋，1根胡萝卜碎 

7天早上：杯清茶 
中午：1块猪肉，1个水果 
晚上：什么都不吃 

鸢尾湖蓝 · 发表于 2009-3-22 14:02:06

不错，不错～～可是这样吃会不会饿啊．．．．不过还是顶！

zeroliang · 发表于 2009-3-22 15:01:28

谢谢LZ分享~~~~~~~~~~

121liyuan · 发表于 2009-3-22 15:03:24

在学校~~~这可吃不到~~~

天堂@=@ · 发表于 2009-3-22 16:43:21

我也是在校生啊~~~
这可行不通的~~~

b606tly · 发表于 2009-3-22 17:26:41

谢谢楼主分享,,,,,,,,,,,,,,,,,

b606tly · 发表于 2009-3-22 17:27:50

谢谢楼主分享,,,,,,,,,,,,,,,,,

liuyanchuyi · 发表于 2009-3-22 17:29:08

谢谢楼主分享,,,,,,,,,,,,,,,,, [t:60]

b606tly · 发表于 2009-3-22 17:30:03

谢谢楼主分享,,,,,,,,,,,,,,,,,[yca:22]

85692807 · 发表于 2009-3-22 18:16:26

- -

能行嘛。

怕饿噢。

suzuyama · 发表于 2009-3-22 19:18:12

需要需要啊，谢谢分享~

appleso · 发表于 2009-3-22 19:36:21

[tz:1] [tz:1] [tz:1]

蓶_羙. · 发表于 2009-3-22 19:37:30

莪看來寺不需要德..

呵,

卜過謝謝LZ分享...

頂個!..

渺儿 · 发表于 2009-4-6 10:21:13

这样吃哪受得了啊,我一饿就会吃得更多

ccn · 发表于 2009-4-6 23:23:37

这比平常我吃的还多啊
不过瘦了几斤？？
我平常不吃饭只吃菜，晚饭2天用水果喝酸奶代替，2个星期瘦了1斤

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