不知不觉10种减肥法

绿水月 · 发表于 2010-6-14 21:15:23

减肥啊减肥~~~~~~~天下瘦人这么多，多我一个又咋滴？！

⊙﹏⊙b汗 · 发表于 2010-6-16 21:20:43

大喊一声，我要减肥

polaris12 · 发表于 2010-6-17 09:18:47

挑一两个试试。。应该有用吧！

lzzxmy · 发表于 2010-6-17 12:41:46

.向你的日记本坦白
　　大约记下你吃的每样东西——包括那些洋芋片。不要把卡路里和脂肪克数包括在内。重点在于，一旦你了解自己吃了什么，你就能进行控制并且摆脱无节制。

lian812610 · 发表于 2010-6-20 18:46:29

10.避开压力
　　焦虑会将你引向零食。出去散步或者试着做瑜伽深呼吸，以获得镇定的效果。同样，如果你等一等，焦虑和对食物的渴望会变得不那么强烈。将你的注意力转移10分钟，那些曲奇饼也许就会在脑海中退去。

wsopj · 发表于 2011-9-5 17:26:37

谢谢分享。。。。。。。。。。。。。

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