甜品多吃不胖8绝招

芸墨芊千

闲来无事时LILY就喜欢抱着家里的法国点心盒子，一边听着音乐看着 漫画，一边享受着甜点专有的香甜美味，一直吃到心满意足为止。然而，这种被LILY称为人生最大享受的“美事”却让她一个星期内不知不觉整整胖了两公斤。假日甜品可谓保持身材的一大杀手，想戒又戒不掉，想瘦又瘦不了的烦恼一直缠绕着像LILY一样喜欢吃甜品的人，苦不堪言。
　　有几种点心得特别提醒你，它们就好像埋伏在你身边的美味炸弹，在你最需要它们的时候出现，却很容易让人一不小心就多吃，不知不觉地种下肥胖的种子。因此在享受以下这些 美食之前，请一定要小心！
　　1. 有花生、杏仁果、核桃等坚果的点心
　　戒备等级：2
　　致胖因素：这些东西的热量比巧克力还高，往往一不小心就吃过头，而且又不容易计量，不经意地吃掉一快，就会吞下很多热量。
　　2.cheese蛋糕
　　戒备等级：5
　　致胖因素：色香味俱全的诱人cheese蛋糕，因含有很多奶油，吃起来就特别好吃，停也停不住。但是，无论如何一天也千万不要吃超过一块，如果真的忍不住，那就得靠其他饮食与运动来配合了。
　　3. 玉米片与洋芋片
　　戒备等级：4
　　致胖因素：三角形裹着调味料的玉米片真的很好吃，不过看起来不怎么起眼的一小包却有着2-3份的点心热量。而油炸洋芋片跟玉米片一样，也是容易吃过头的甜点，虽然看上去很薄的一片，可是热量的威力确实惊人！
　　4. 凤梨酥、方块酥
　　戒备等级：3
　　致胖因素：这两种点心，一般人一次都可以吃得很多，而且老少皆宜，因此很容易致胖。
　　5. 巧克力加工食品
　　戒备等级：4
　　致胖因素：当饼干和泡芙加上巧克力后，
不但味道无法抵挡，就连热量也节节攀升，尤其是饿着肚子的时候，一下子就容易吃过头
　　8大秘诀让你放心吃甜点
　　1.控制食用量，是最高指导原则：
　　甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高，所以，只要吃得适量，一点都不会增加体重。当然，正在 减肥的人，如果拒绝点心和零食比较能快些达到效果。不过，如果你并不想戒掉美味的甜点，又不愿减肥失败，就只有事先做好阶段性的计划，严格控制点心的食用量，一来可以让精神压力减少，二来又可提高成功率。
　　2.避免空腹吃甜点：
　　因为空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就容易多吃很多。如果实在饿得不行，需要吃点东西填饱肚子，可以吃些热量较低的点心，像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。
　　3.高热量甜点饭后吃：
　　高热量点心如cheese 蛋糕，则放在饭后吃比较好，因为与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不容易吃太多。
　　4.严禁甜点当宵夜：
　　过了晚餐之后，身体对热量的吸收有神奇的力量，如果吃了甜点或油炸零食当宵夜，又马上上床睡觉，那么血糖就很容易转化成脂肪留在你的体内。
　　5.慢慢吃、专心吃：
　　点心零食吃得越快，血糖上升得就越快，热量就越无法消耗，就会停留在体内转变成 脂肪。因此，慢慢享受甜点可有助于热量的消耗，而且对稳定情绪有帮助。
　　6.配合活动量：
　　活动少的时候，点心也要少吃。放假在家时，因为心情放松，一不小心就会吃太多。当然，如果去爬了五六个小时的山，就可以放心地慰劳自己一下！
　　7.多了解喜欢吃的食物：
　　维持好身材需要智慧，多了解平常喜欢吃的点心零食，记得它们哪些热量高容易胖，哪些营养多 脂肪少，便可以吃得聪明吃得安心。
　　8.累的时候不要吃甜点：
　　甜食会消耗身体的维生素B，身体疲劳的时候就不要吃甜点，否则会更累，无形中也会增加赘肉！

巫女

好方法~~~~~~~~~
以后吃甜食不怕胖了~~~~~~~

断悦

受教了~~~以后会注意的~~

芸墨芊千

断悦 发表于 2011-5-23 21:35
受教了~~~以后会注意的~~

嘿。没事。看看效果怎样再说

谢璨

饭后吃，既不怕长胖又不怕伤胃。。。

5073686

非常好，一定推荐给朋友

wendym

支持支持！！！！{:1_1208:}

chloe0628

这个必须收藏 {:1_1224:}

b606tly

好方法~~~~~~~~~
以后吃甜食不怕胖了~~~~~~~{:1_1183:}

only11yy

在我这个位置上，专业知识不需要很多，但是要懂。对事物的看法灵感 要有组织协调能力，号召力。