提臀好习惯三招日常美臀(转帖)

yvonnel · 发表于 2009-7-30 19:55:35

hao麻烦哦，，，，，，，，，，，，，，，

蓂墀雪 · 发表于 2009-7-30 20:05:00

经常提臀对腰不是特别好吧，最近看见过N多病人都是身材太好，臀部太翘，导致腰椎的问题....

多欧 · 发表于 2009-9-20 20:27:34

麻烦，大概不会记得把～～～～～～～～～

多欧 · 发表于 2009-9-20 20:28:31

麻烦，大概不会记得把～～～～～～～～～

marryton · 发表于 2009-9-24 13:47:37

肯定记不住啊~~~~~
厚厚~~~~~~~

vrigo · 发表于 2009-9-25 18:58:32

我觉得搭公车做这个动作太奇怪了.....

m154315426 · 发表于 2009-10-22 10:19:03

我也觉得大概，也许，会忘记

wentinglai · 发表于 2009-10-22 10:32:53

坐车时

坐车时小动作

　　抓住30cm左右的吊扶手
　　握住扶手，慢慢把它拉向身后，做扩胸运动。脚跟和头保持在同一垂直线，将重心移到脚跟，然后下意识提臀，感觉臀部肌肉向内缩。[yca:20]会不会影响别人啊？？？？

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